在繁忙工作的时候，很多人都不能按时的吃饭，久而久之就出现胃部不适，甚至胃病以及胃部溃疡的出现，这时候就需要我们认真的食物养护了，调理胃部的健康改善疾病问题，那么小编就在这里为大家介绍一些可以养胃的食疗方，希望可以帮助到大家。

香菇葱花养胃粥的做法

食材：

香菇15克，大米100克，盐3克，葱少许。

做法：

将大米洗净后放入到加了清水的锅中，用大火煮到所有米粒都开花的时候，放入香菇然后改用小火煮，等到可以闻到香味的时候加入适量的盐调味，再撒上葱花即可食用。

功效:

1.香菇：香菇具有降脂降压的功效，还可以帮助消化延缓人体衰老的情况。

2.大米：大米可以健脾养胃，对于身体内的内脏起到养护作用，另外还可以起到止渴，止泻的功效。

3.香菇葱花粥：对于身体胃部虚弱，以及血压血脂高的情况具有很好的养护作用。

板栗燕麦小米养胃粥的做法

食材：

板栗8-10颗，燕麦50克，小米100克。

做法：

首先将锅中的水烧开，然后加入准备好的板栗，再加入清洗好的燕麦，小米等食物，用小火煮30分钟左右，加入冰糖边煮边搅拌，直到冰糖全部融化的时候即可关火食用。

功效:

1.板栗：对于脾胃，肾等部位具有很好的调理作用，另外还可以延缓衰老。

2.小米：小米可以调理脾胃，增加人的食欲，对于利尿等方面功效很大。

3.燕麦：燕麦在肠胃内可以起到滋润肠道的作用，对于减分，护肤人群功效很大。

4.板栗燕麦小米粥：整体来说可以增强人体的免疫力，并且在养护脾胃、滋阴补肾、安神、降压降脂等方面功效很大。

上述小编提到的食疗方法做法是非常简单的，因为在养胃护胃上功效很好，所以建议大家在空闲的时候可以做一些改善一下自己的胃部健康。不过最后，小编还是要提醒大家，饮食的调理实际上还是次要的改善，主要是从生活习惯上改善不按时吃饭的习惯。