现在越来越多的人开始爱上跑步了，每次我去跑马拉松，那一群跑步的人真的很兴奋，当你参加的时候，你就能感受到跑步的爱!

其实跑步有很多好处，但如果你只钓两天三天的鱼，那你一定很难感受到跑步的无穷好处!毕竟，胜利只属于少数人，只有那些最终坚持下去的人才能获得胜利!

其实，跑步也不难，只要我们能坚持几个月，你就能感受到跑步带来的好变化，有了这些好的变化，你就不能放弃跑步，你就会更执着，更爱!

每天跑步!一年后，这些好的变化会逐渐显现出来!今天，作为一个跑步多年的老跑步者，我想告诉你，一年后你会发生什么好的变化。

1. 更完美的身材

人们对于自己的身材真的是非常的关注，谁都不希望自己的身材是很差的!我们都想要小细腿，小细腰，平坦的小腹，但是很少有人能做到，其实跑步就可以给我们带来这些!

如果你能够坚持跑步，你就能获得完美的身材!当你坚持跑步一年以后，这种变化会非常的明显，你穿的衣服都要小几码，身材比例将会非常的协调完美!

2. 壮硕的身体

人的身体素质真的是非常的重要，如果你没进行过科学合理的跑步锻炼，那么你的身体素质肯定会很差，免疫力可能会不好，身体的精神力，体力都会差强人意!

如果你能跑步，你就可以让你的身体变得越来越壮硕，这样我们的身体素质就能得到提高，我们的体力会更上一层楼，做什么事情都有劲儿，做什么事情都能得心应手!

3. 能吃能睡

其实现在的很多人受到生活压力和工作压力的影响，越来越多的人都出现了食欲下降，睡眠质量变差的问题!大家千万不要小看这个问题，长时间的睡眠差，食欲差，我们的身体也好不了。

能吃能睡真是福气!跑步就可以让我们能吃能睡，让我们睡得更香，更容易进入睡眠和深睡眠的状态，而且能够让我们吃得更香，消化更快，让我们的体力，精力更足!

4. 释放心里的压力

现在很多人都缺乏一个释放心理压力的突破口，如果长久的让心理保持高压状态，那么我们的心情就会由于我们的情绪就会暴躁，我们整个人的状态都会非常的差劲!

跑步就可以帮助我们释放心里的压力，让我们的心里更轻松让我们更加坦然，让我们更加乐观，好的心态才是我们最宝贵的财富。跑步就可以帮助我们养成好的心态!

5. 摆脱疾病的烦恼

坚持跑步真的可以让我们的身体更加的健康!跑步可以锻炼我们的五脏六腑，让我们的五脏六腑的功能更好，让我们五脏六腑的寿命更长!而且跑步可以减缓视力的降低!

很多患有三高的朋友通过一年的跑步都将三高完全的控制住了!而且坚持跑步可以冲刷血管，防止血管硬化，动脉栓塞，让我们的身体更健康!

坚持一年的跑步真的是不简单，但是如果你坚持下去了，跑步一定会让你收获满满，不会亏待你的，当你尝到了这些跑步的甜头，不让你跑你都想跑，拦都拦不住!