大家都知道的，不同的食物营养价值是不同的，我们应该选择适合自己的养生食材，这样才能满足人们对于营养和口感上的满足。枸杞粥大家都爱吃，可以养肝明目，如何食用呢，来看看韭菜籽枸杞粥的组佛，可以增强体质。

韭菜籽枸杞粥

食疗功效:补肝补肾、助阳固精、明目、暖腰膝

营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、硫化物、苷类、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阳痿、遗精、遗尿、腰膝酸软或冷痛者

韭菜籽枸杞粥所需材料

主要食材大米.韭菜籽.枸杞.白糖.葱

韭菜籽枸杞粥的做法

1大米洗净冷水泡发。

2锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。

3加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

韭菜籽枸杞粥的功效与作用

大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。韭菜籽具有补益肝肾、壮阳固精、暖腰膝的功效。枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。韭菜籽枸杞粥此粥具有滋补肝肾、助阳固精、明目、暖腰膝的功效。这样的一道粥品是可以有滋补五脏的作用的，而且韭菜籽也可以补肝养肾，枸杞可以滋补肝肾，是不错的养生食谱，适合各种人群，特别是男性们。

韭菜籽枸杞粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，补肾壮阳明目补肝强体质，平时的时候我们就可以利用起来，维持健康的身体机能不被破坏，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。