当大脑处于亚健康状态，不妨从以下方面着手调整： 一是自我调节 压力过大时学会放下，走出去放松一下。或者邀请三五知己，倾诉苦恼，排遣郁闷。或者找一件自己喜欢的事做，比如换个发型，打扮一下，心情大不相同。多下象棋、围棋，可使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态。对新事物保持有好奇心和勇于挑战的心。 二是动起来 大脑常用常新，要防止大脑功能衰退，最根本的一条就是勤用脑。另外，多参加户外运动，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 三是改变不良生活方式 工作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱失调，尤其是保证睡眠充足，不要过度用脑。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。 四是常做梳头动作 梳头可疏通气血、健脑提神。正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。