夏季减肥大家会选择什么样的方式呢？其实说到减肥，大家的选择是非常多的，但是夏季天气炎热，容易出汗，一般的运动方式短时间内就会让人大汗淋漓，有没有什么更好的选择呢？自然是有的，夏季减肥选择游泳，既能减肥同时也有利于提醒的塑造，种种好处令人心动。
1.利用水压提升代谢与锻炼肌肉
当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。
2.透过水压产生的阻力强化内脏周围的肌肉
在水中运动时，身体所受的阻力比在一般环境中运动时所受的阻力还要大10倍。因此，即使只是将手臂举起或是向前踏步，在水中这些动作都不是容易做到的。水中运动比在空气中运动来得有效，可以锻炼内脏周围的肌肉，活化身体功能。
3.利用水的浮力减少体重对身体关节所造成的负担
体重过重的人，通常开始慢跑或做运动时容易腰痛或膝盖受伤，但在水中因为有浮力，所以对膝盖以及腰部的负担较小。同时，由于不像在空气中做运动时那样地对腿部造成负担，因此下半身的脂肪不会全部练成大块的肌肉。
4.利用低水温身体为了保温而燃烧热量
即使是温水游泳池，其水温的设定还是比体温来得低。这一点对减重也十分有帮助!身体为了保温会自动燃烧热量，所以光是泡在水里就比陆地运动来得费力，有助减重。
5.利用水流形成的按摩效果燃烧皮下脂肪
利用水压所形成的水流，按摩身体，促进血液循环，同时燃烧皮下脂肪。
6.游泳可帮助解除压力
身体不受束缚地游在水中，不但能舒缓紧绷的神经，又能解除压力。即使只是漂浮在水中也能达到其效果。
你还在为了在夏季选择什么样的运动减肥方式发愁吗？为什么不尝试游泳减肥的方式恩？通过上面的介绍大家对于拥有的好处应该是已经非常的清楚了吧，游泳不仅能减肥同时也有利于减肥者的身心健康，这样一种一举多得的方式大家如何能错过呢？
