秋季养生知识：家庭防护10小贴士度秋凉

古人云：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季节，应季的根菜大量上市，这时的根菜既新鲜又便宜，而且耐储藏，特别适合多多食用。像常见的萝卜、山药等，虽然普通，营养价值却很大，可谓是“滋补珍品”。

7、少吃辛辣

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秋季养生注意养阴润燥，多吃百合、银耳等润燥食物。

秋季养生小常识饮食篇

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3、养肺为要

4、适当进补

签证（visa），是一个国家的主权机关在本国或外国所持的护照或其他旅行证件上的签注、盖印，以表示允许其出入本国国境或者经过国境的手续.天气小编整理了【2016签证办理流程】，详细介绍了签证办理流程。

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2、多吃根菜

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秋季养生推荐

秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

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中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造体的失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。

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秋季养生知识8个小妙招预防秋季疾病

养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合以润为主，佐以酸味的养生法。”此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。

秋季养生知识5知识教你如何安度凉秋

双十一如今成了一年一度的购物狂欢节，几乎是年年创新高。从2009年双十一销售额为0.5亿元开始，到现在2016年已经是第8个购物节了，这一盛事成了世界最大规模的购物日。预计2016双十一快件量或超10亿，比去年同期增长35%。今年双十一淘宝、天猫、京东、苏宁四大电商齐上阵，各种抢红包、秒杀活动精彩不断，就等你狂欢！

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。

秋季养生宜补汤汁，多喝百合冬瓜、猪皮番茄等汤水、

8、慎食瓜果

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这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，其实按“膳食平衡宝塔”的，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。

秋季养生知识秋季养生六大误区

有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果，以为是助于消化，这一观点是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。

1、注意养阴润燥

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6、少肉多豆

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秋燥吃什么好6种食物帮你对抗秋燥

秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意。

5、宜补汤汁

导语：秋季是人抵抗力较差的季节，学会养生保健是少生病的关键。由于秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为，寒凉调配为主要。今天，天气网就为大家介绍秋季养生小常识饮食篇，做到以下这些要点就能平安度过凉爽秋季啦!