坐月子食谱：南瓜薏米粥

营养师推荐：消炎止痛+降低血压。

材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根。

调味料：高汤4杯，盐半小匙。

做法：材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清，高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀，加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。上一页1234下一页